こんにちは☆

9/6(木)、InterFMラジオ放送にてキャン・マリーのイベントが紹介されました!(ありがたいです♪)

さて、一昨日パーソナルトレーナーの女性との打ち合わせの時の事!

美人だし、痩せてるし、スタイル良いし、さすがトレーナー!✨

先週油断をしていたら体重が激増加していまして💦
比べてしまうと恥ずかしくなって自分のお腹を引っ込めたくなりました(笑)💦💦

普段から極力気をつけてはいるんですが、油断した理由に外食や飲み会が続き、特に食べ過ぎたのは中学校の時からの友達と飲んで食べまくった後、
自宅に娘のJK友達が泊りに来ていて、韓国人男性Cさんも遊びに来ていたので、朝4時まで一緒に遊んでました。。
変顔写真を何十枚も撮りお腹が痛くなる程久々笑ってストレスは発散したけど次の日の体重が1.5キロは増えてしまい食べ過ぎ飲み過ぎに反省😿

パーソナルトレーナーの講師の女性の方が色々教えて下さいましたので頑張ろうかと思いまして皆様も参考にいかがでしょうか(^^)/
トレーナーさんのスタイルがあまりにも良いので、恥ずかしくなって私はお腹を引っ込めながら(笑)聞いてました。

まず姿勢を正しながら日常生活で使う筋肉や姿勢を気をつけるだけでもだいぶ違うとの事。
講師の女性の先生は人を見る時にはよく鎖骨付近を見ているそうですよ。

鎖骨を開くと肩甲骨にも繋がっているし、肩も開き姿勢が良くなる。
逆に鎖骨が狭くなっていると、肩がすくんでしまい猫背だったり姿勢が悪く自信がなく見えてしまう。

「婚活の場では第一印象が最も大切なので、どうやったら良く印象UPに見えますか?」

と質問してみたところ、まず女性であれば、座る時の仕草も大事なんですよ!!

 

と教えて下さり、よっこらしょ!どっすん!!と背もたれによりかかって座ったりお尻を突き出したように座ると
見た目にも良くないらしいです💦(たしかに・・・どすん!って座っていた💦たまによっこいしょ!とかよっしょー!とも言ってる💦💦)

お手本で座って頂いたところ、すごい女子力素晴らしい✨✨
とても綺麗でした。(さすが)

お腹や太ももなどしっかり筋肉を働かせながらスっと上品に座る感じです。

そしてコーヒーを飲むときなども脇を締めると肩が上がらず良いそうなんです。
見た目にも綺麗でした。

脇を開かずにそっとコーヒーを飲んだり、携帯で話す時も脇を締めてすっと話すと良いらしいです。

 

そして立った時につま先が内向きになっている人は太ももの外にお肉が付きやすいのでつま先は常にまっすぐ前を向くように意識すると良い。

 

歩く時も、鎖骨を最初に開くと肩甲骨も開き、その事で肩も内側に入らず自信があるように見えます。
そして鎖骨を開くと肺も圧迫されないので、声が大きくなったり、目線も上向きになり声質が変わったり見た目が大きく変わるとの事です!

早速帰りに意識しながら歩いてみると、お腹の腹筋も自然に使いながら歩く事ができました(^^)/
少しの事でも積み重ねが大事ですね!!

やっぱり普段から気をつけないと💦💦💦

第1印象大事ですね~😅